warzywa na

[...] daj tłuszcze bo brak mi ich tam. Drugi daj jakieś warzywko/sałatke Trzeci Jak wyżej + troche tłuszczy. 4 - brak warzyw! i tłuszczy 5. Daj kaszę/makaron + sałatkę 6. Twaróg + oliwa z oliwe + warzywka Na redukcji warzywa sa bardzo ważne, zawierają witaminy a ponadto żołądek poprzez zwiększony metabolizm( większa podaż białka ) ma co trawić.

[...] owsianymi ;] Rwę sobie takiego omleta na kawałki, wrzucam do torebki papierowej i wcinam przy biurku w pracy. Ale niestety nie mam wtedy do tego warzyw żadnych. Posiłków nie mam żadnych wymyślnych, raczej podobnie jem cały czas, warzywa też w tej samej prostej postaci, czyli np. gotowany brokuł, szpinak, papryka surowa - bez żadnych sosów itp. ;]

DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/552a058283ee4db0a60c0495dd5cb50b.png Suple - omega 3 - magnez - cynk - B6 - multiwitamina - żeń szeń Warzywa - brokul 500 g - pomidor - sałata lodowa Napoje Woda, herbata zielona, melisa, kawa TRENIO HIM HAM itp. itd. orbitrek 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d748f9a60b64f4fa87f2694b83ce45e.GIF [...]

[...] kuraka, 150g ryzu basmati Koniu, nie chcialo mi sie grilla wyciagac to usmazylem z odrobinka cebuli. http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0151.jpg 2. 500g łopatki mielonej, warzywa, oliwa itp :-) Papryki faszerowane! :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0152.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0153.jpg 3. Na noc twaróg półtłusty [...]

[...] wtedy mozna sie zastanawiac czy lepszy brazowy czy lepszy bialy a czy moze specjalny ktory rosl na ksiezycu! ale czlowiek nie zywi sie samym ryzem (bo by zmarl) a je m.in. warzywa i owoce ktore sa zrodlem witamin i mineralow! nie wspominajac o suplach 'multiwitaminach' miejcie troche przyjemnosci z jedzenia a nie kierujcie sie co prosi pisza! z [...]

Trening PULL MC 10x40kg Podciąganie/opuszczanie 4x podciąganie 7x2,5kg opuszczanie 6x5kg opuszczanie 7x7,5kg opuszczanie MC }:-( 8x45kg 6x50kg 5x55kg Wiosło 10x30kg 8x35kg 6x40kg 3x42,5kg Uginanie nóg 10x20kg 8x25kg 6x30kg 3x35kg Uginanie ramienia w podporze o kolano 10x3kg 8x4,5kg 6x6kg Haha MC dzisiaj tak dziko robiony z tego względu, że mnie [...]

rybkę..ale kiedy? do szkoły raczej ryby nie będę brał :)Więc nadal nie wiem czy nie mogę po prostu sobie zrobic ten koktajl i sobie go wypić na drugi posiłek.. Odstęp po posiłku przed treningiem trzymam zazwyczaj godzine, czasem półtora, a sam trening trwa godzinę... a warzywa dlaczego mam nie dokładać po treningu? nie rozumiem..

ja bym zrobil tak: wpc dodal do gainera po treningu, a na ostatni to ser bialy, oliwa i warzywa do 7 posilku zamiast szynki dalbym 2 jajka ze sniadania podaj btw, ale wiesz ze liczy sie tylko bialko zwierzece poczytaj jeszcze o zakwaszeniu organizmu i o proporcjach tluszczow Zmieniony przez - merch w dniu 2012-01-16 00:53:54

Kilka dobrych lat nie jadłem buraków. Powiedzcie mi, czy buraki są takie słodkie? Kupiłem takie coś na spróbowanie: http://www.skleplonka.pl/sklep/details/3023/38/warzywa/przetwory/buraczki-czerwone-dawtona-510g-soik i szczerze mówiąc, nie sądzilem, że buraki będą aż tak słodkie, a może to ten skład?

zdrowe tłuszcze i warzywa? jak wygląda btw na kg masy ciała?

[...] więcej tak I Śniadanie: 80 g owsianki 200 ml mleka jabłko 1 łyżka miodu czarna kawa II Śniadanie: Jogurt Bakoma 7 zbóż MEN jabłko Obiad: Trochę piersi z kurczaka jakieś warzywa Kolacja: Trochę twarogu z tuńczykiem To wszystko takie poszarpane było, bo nie umiem sam sobie ułożyc diety (dlatego proszę o to Was, ekspertów)... według tabeli [...]

Dzień 1 (poniedziałek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 0,5l herbaty czerwonej 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3l - warzywa: papryka czerwona, pieczarki marynowane, buraki czerwone, chrzan, kapusta kiszona, ogórek zielony. Suma: 520g + 360g owoców - fruktoza (z owoców): 17g - nabiał: 70g - trening: FBW z piłką [...]

YY mam pytanie po co wliczać warzywa do b/t/w skoro na ich strawienie potrzeba tyle energii ile same dostarczają ?

ok to jak dam chleb na np. 20:30 to bedzie ok ? chleb jadam z ogorkiem i pomidorem. Rano pomidora, do obiadu ogorka, czasami jakas surowke tak wiec warzywa sa.Nie uwzglednilem ich jednak w rozpisce. To dac 40g oliwy, wtedy bedzie ok ?

[...] mi się coś z tym zrobić, tzn. wyciąć) No ale cieszę się że cm lecą! Natasza |-) Nie zniknę napewno. Choć nie mogę tego powiedzieć o moim biuście (a raczej jego resztkach) @-) azzi- Dzięki! Super widzieć te spadki, tym bardziej że widzę je wyraźnie w lustrze 8-) Gunia Robi się :-D Idę zaraz na małe zakupy- jakieś warzywa kupić przede wszystkim.

rallygunia juz na dzisiaj mam indyka i oliwę także luz wieczorem wrzucę co zjadłam jeszcze raz dzięki za pomoc:-) moja miska z dzisiaj czy tak mniej więcej może być? plus do tego warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99953697db6f4665a9e8d5df4e14469b.GIF Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-18 20:18:50

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77eed10d4a744fc0a8c909849ba29ba1.png - mix płatków, odżywki i jaja - jaja sadzone + nerkowce do pochrupania - indyk smażony na kokosowym z ryżem + warzywa + owoc - mój ulubiony łosoś wędzony z biedronki + kalarepa suplementy: kofeina, vita-min plus, omega 3 dziś siłownia 8-) szkoda też, że nie mam ustalonego trenia [...]

DZIEŃ 3 18.01.2012 68 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f3d16089504d06ade46c50cdc13826.png - eliksir %-) - placki - łosoś z ryżem i ogórkiem - placki z marchewką (pierwszy i ostatni raz, :)) bleeee) Warzywa: ogórek, marchewka Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening DNT Komentarz Boże spraw [...]

wpisałem pod dietą że warzywa jem ale ich nie wliczam. a co do urozmaicenia to pomyśle z czasem. tylko jakieś tanie a dobre produkty muszę mieć na zamiennik. ale dzięki wielkie

w dnt warzywa do kazdego jedz, w dt przed treningiem dalbym mięso/rybe zamiast prochu, pozniej banan z bialkiem, pozniej znow mięso/ryba grahamki zamien na chleb razowy